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孕期膳食宝典:怀孕后饮食有讲究,吃好了,助力母子平安_健康频

时间:2020-10-12 02:43  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:导语:闺蜜豌豆是一名医护工作者,她经常会看到各种超重的孕妇,严重的甚至得了高血压和糖尿

导语:闺蜜豌豆是一名医护工作者,她经常会看到各种超重的孕妇,严重的甚至得了高血压和糖尿病。最近她怀孕了,豌豆不免担心自己的身材走样,难道孕妇就必须得是又壮又胖的吗?最后她咨询了医院营养科的同事才知道孕期只要注意食物的科学搭配,合理控制体重,这样生产之后身材也能快速恢复。

孕期妈妈们最大的心愿就是宝宝平安,那么为了宝宝平安,孕妇要多在饮食方面注意,只有妈妈健康了,宝宝才能健康。对孕妇和宝宝来说,营养均衡、可以饱腹又不会增重、合胃口又吃的安全的食物是最好的。所以,最好从备孕开始就合理饮食,注意营养搭配。怀孕期间吃饱就够了吗?并非如此!

作为一名二胎妈妈,我在孕期饮食这件事上有很多感触,怀老大时自己没什么经验,也不懂孕期营养知识,亏待了大宝很多,幸好孩子出生健康。所以怀二宝的时候,就在营养方面就重视了许多,而且环境也稍微稳定一些。我知道很多准爸爸妈妈们都不知道该给孕妈吃什么,神鹰心水,这里根据我的经验提供几条饮食原则,希望可以帮助到大家。

首先孕期就要禁烟禁酒,调理好身体以备母乳喂养,并保维持适量的运动,保持愉快的心情,这样才能为后面的待产做好充足的体能准备,而且孕期的好心情可以让宝宝变得漂亮。



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